引言：春季健壮的重中之重
春天的到来，意味着万物复苏，同时也带来了很多健壮挑战。随着气温的升高，流感等呼吸道传染病仍然存在，而过敏性疾病的发病率也开始上升。为了保持良好的卫生与健壮，我们需要对时令变化做出合理的应对。那么，春季我们应该怎样做好卫生与健壮的防护呢？
加强个人卫生，预防感染
春季是细菌滋生的高峰期，很多人往往在这个季节容易受到肠道和呼吸道疾病的侵扰。那么，怎样加强个人卫生呢？
开门见山说，勤洗手是最基本也是最有效的方式。在饭前和如厕后，用肥皂和清水认真洗手，可以大大降低细菌传播的机率。顺带提一嘴，在公共场所，我们还要尽量避免用手触摸面部，减少细菌进入体内的机会。
接着，饮食卫生也不能忽视。食物需要彻底烹饪，特别是生食蔬菜需要完全清洗干净。切忌使用过期或存放时刻过长的食品，这样我们可以有效防止腹泻等消化道疾病的发生。
关注体质，合理饮食
随着春天的来临，天气逐渐转暖，我们的饮食结构也应相应调整。尤其在雨水时节，空气湿度加大，很多人可能会出现消化不良、腹泻等情况。这时应以健脾祛湿为主，多选择一些易消化的食物。
比如，薏米、山药等食材都是非常好的选择，能够帮助我们清除体内湿气、增强消化功能。同时，春季还应该多吃一些新鲜的绿色蔬菜，像菠菜、芹菜等，增强自身的抵抗力。
心理健壮，情志调节
春天是万物复苏的季节，但也是心情波动较大的时候。很多人可能在职业和生活中面临压力，这时要特别注意心理健壮。
我们可以通过运动、交友、进修新聪明等方式来帮助自己调整心情。在健身方面，适度的有氧运动，如快走、跑步等，不仅对身体有好处，还能释放压力、改善心情。与此同时，保持良好的生活作息、均衡的饮食，也能有效避免春季心情低落等难题的发生。
小编归纳一下：卫生与健壮从细节做起
往实在了说，卫生与健壮一个体系性的任务。我们每个人都应当从自身做起，加强日常的卫生习性、合理搭配饮食、关注心理健壮。打好春季卫生与健壮的基础，才能在新的一年里拥有一个健壮的身体。希望大家在春天能保持良好的生活习性，做自己健壮的守护者！
